Tradicionális
hatha jóga
Az órák összeállítása változatos fókusszal, óráról-órára más és más: gerincterápiás, csípőnyitó, vállövnyitó, erősítő, flow vagy yin jóga típusú.
A váltakozó intenzitású ászana gyakorlást szinte minden órán kiegészítik légzés gyakorlatok, meditációs gyakorlatok és relaxáció.
Rendszeresek a gyakran előforduló egészségügyi problémákra javallott óra-összeállítások:
tartásjavító, súlycsökkentő, idegrendszert kiegyensúlyozó, ayurvédikus elvek szerint összeállított terápiás órák.
Az órákon a korosztály vegyes, 12-től 65 évesig vannak gyakorlók.
Kezdők bármikor csatlakozhatnak!
Ayurvedikus jógaterápia
Ayurvedikus állapotfelmérés után, betegségmegelőzési céllal összeállított jógaterápiás óra.
Nagyon fontos kiemelni, hogy semmiképp nem helyettesíti az orvosi kezelést, gyógytornát, gyógypedagógiai foglalkozásokat!
Diagnosztizált betegség esetén kizárólag orvosi javaslatra, gyógytornásszal történt konzultáció után lehetséges a jógaterápia.
Az ayurvéda diagnosztikai módszerei képesek az aktuális energetikai állapot kibillenéseket felismerni és még a komolyabb tünetek, betegségek kialakulása előtt harmonizálni és visszaállítani az egyén születéskori energia egyensúlyát. Ez a jógaterápia egyik fő célja.
Az ayurvedikus jógaterápia első alkalommal egy részletes állapotfelméréssel, beszélgetéssel kezdődik, majd havi rendszerességgel jógagyakorlást és konzultációs órát tartalmaz.
Meditációs
foglalkozások
A csoportos hatha jóga órákon az ászana gyakorláson túl nagy hangsúlyt helyezek a meditációt felkészítő légzésszabályozásra, a pranayama gyakorlatokra.
Rendszeresek az órákon a jóga meditációs gyakorlatai.
Jelenleg végzős hallgató vagyok
a Tan Kapuja Buddhista Főiskolán, buddhista tanító szak, buddhista meditáció specializáción, így buddhista meditációs gyakorlatokat is végzünk az órák keretében és külön foglalkozásokon.